关爱视力 从细微做起

来源：      发布时间:2018/6/14 15:57:04     点击率:3862

６月６日是全国爱眼日，不要让近视“模糊”了我们的世界，保护视力，赶快行动起来！注意用眼卫生用眼时间不宜过长，每隔３０至４０分钟后休息１０－１５分钟，眺望远处，尽量多看绿色植物，让眼睛充分放松。注意用眼环境，读书写字时光线要充足，自然光线及台灯灯光要从左前方射来，使用台灯的同时要打开室内的照明灯。人与电视机应保持３米以上的距离，电视屏幕高低应与人的视线平行或稍低，电视光亮度要合适。手机与眼睛保持３０厘米以上距离。适量使用眼药水，眼药水不能随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。长期使用含激素类眼药水，可能造成眼压升高、视神经萎缩，最终导致青光眼，使视力受损甚至致盲。多吃护眼食物，动物性食物中的维生素Ａ，植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。